Высыпаться хочет как ребенок, так и родители. У ряда детей с детским церебральным параличом особенный сон: из-за нарушений мышечного тонуса ребенку неудобно лежать в «правильной» позе, а поражение головного мозга может приводить к самому нарушению процесса формирования сна, он легко пробуждается, плачет, будит родителей и сам себя.
Если ребенок вдруг стал плохо спать, то обязательно проконсультируйтесь с педиатром или неврологом. Попросите его показать, в каких позах ребенку лучше засыпать с учетом его двигательных особенностей.
В статье мы расскажем об основных нарушениях сна при ДЦП и предложим несколько полезных рекомендаций.
Нарушения сна у детей с ДЦП
Когда ребенок плохо спит, то это сказывается на его дневном самочувствии: он может легко раздражаться, часто капризничать или засыпать на реабилитационных занятиях. Еще это вредит его развитию: обрывочный сон не дает мозгу «перезагружаться» и условно отдыхать. Родителям тоже не по себе, а в семье из-за этого нарастает стрессовая остановка.
Сон нарушен, когда ребенок:
Как помочь высыпаться: советы родителю
Во-первых, стоит обратиться за помощью к врачам.Это первый шаг, который нужно предпринять, если понимаете, что ребенок плохо спит.
Специалист проанализирует историю болезни ребенка, назначит анализы и даст рекомендации. Иногда бывает, что плохой сон — это побочный эффект от лекарственной терапии. Тогда врачу нужно будет подобрать аналог или, к примеру, пересмотреть дозировку.
Во-вторых, стоит поменять условия сна. Например, оценить, что в комнате не душно и не холодно. Оптимальная температура — 21 градус по Цельсию. Это легко проверить, если в комнате висит термометр, главное, чтобы он находился не около окна и не там, где может быть сквозняк. Также можно пересмотреть, на чем ребенок спит — может, этот матрас слишком мягкий или слишком жесткий.
В-третьих, важно придумать ритуалы «отхода ко сну». Это повторяющееся действие перед сном, которое после регулярного применения будет сигнализировать ребенку: «Скоро мы идем спать».
Обычно таким ритуалом выступает сказка на ночь, но может быть, ребенку не интересно слушать про волшебных героев, тогда можно придумать что-нибудь другое. Например, послушать колыбельную или просто спокойную классическую музыку.
Кроме того, важно не реагировать на манипуляции.Каждый ребенок проверяет, можно ли манипулировать родителем. В случае со сном это проявляется так: малыш просится в кровать родителей или показывает, что хочет воды, хотя он уже попил.
Нужно показывать малышу, что такие методы не работают: возвращать его в кровать, говорить с ним спокойно, но твердо:
1. «Нет, ко мне в кровать нельзя, я могу случайно придавить тебя во сне».
2. «Нет, повторяю, спать со мной нельзя. Ты будешь спать на своем месте, в своей кроватке, вот здесь, а я — рядом, вот здесь…»
Когда ребенок поймет, что манипуляции не проходят, то со временем он перестанет так себя вести.
Важно обучить ребенка навыкам,которые можно включить в вечерний ритуал: к примеру, одевание пижамы или расстилание кровати. Стоит поговорить с реабилитологом, чтобы он подсказал, на какие сильные стороны ребенка можно опираться для закрепления навыков. Они помогут выработать у малыша положительное отношение к процессу засыпания.
Еще один нюанс — это подобрать метод укладывания. Если врачом не запрещено, то лучше, когда ребенок спит на боку — это одна из самых безопасных поз. Но бывает, что из-за нарушений мышечного тонуса ребенку тяжело спать в такой позе: значит, нужно постараться сделать так, чтобы ему в ней было удобно.
Играйте с ребенком днем и показывайте ему, как лежать на боку, чтобы это было удобно. Игры помогут ребенку адаптироваться к новой позе для сна и проще отнестись к «нововведениям».